.2ڕێژه‌یه‌كی زۆر ڤیتامینه‌كانی تێدایه به‌تایبه‌تی ڤیتامین B12 كه له شێڕپه‌نجه‌ی كۆڵۆن ده‌تپارێزیت.
.3ده‌وڵه‌مه‌نده به ماده‌ی زینك و دژه ئۆكسێنه‌ری تێدایه كه ده‌تپارێزێت له توشبوون به نه‌خۆشیه بۆماوه‌ییه‌كان.
.4 ماده‌ی زینك كۆئه‌ندامی به‌رگری چالاك ده‌كات و به‌رگری له‌ش زیاده‌كات و له زۆربه‌ی نه‌خۆشیه‌كان ده‌تپارێزێت.
.5 ماده‌ی ئۆمێگا 3 تێدایه كه چه‌وری له خوێندا كه‌مده‌كاته‌وه‌و ده‌تپارێزێت له توشبوون به نه‌خۆشیه‌كانی دڵ.
.6ماده‌ی فۆسفۆری تێدایه كه ددان و ئێسكه‌كان به‌هێز ده‌كات.
.7 ماده‌ی ئاسنی تێدایه كه یارمه‌تی زیادبوونی خوێن دهدات و له نه‌خۆشی كه‌م خوێنی ده‌تپارێزێت.
.8ووزه‌یه‌كی زۆر به له‌ش دهدات.
.9ماده‌ی تریپتۆفانی تێدایه یارمه‌تی هێوركردنه‌وه‌ی خانه‌كانی مێشك دهدات.
.10گه‌ده له ماده ژه‌هراوییه‌كان پاك ده‌كاته‌وه.
وه‌رگێڕانی:ڕاز سیروان
سه‌رچاوه:health.com
خه‌ندان
إرسال تعليق
سوپاس بۆ كۆمێنتان ، شكر لتعلیق