پــرتــەقــاڵ

یەكێكە لەو میوانەی كەزۆرترین بەكارهێنانی هەیە لە هەموو جیهاندا و بەپلەی یەكەم دێت لەڕووی بەكارهێنانەوە. بۆ یەكەمجار پرتوگالیەكان لە ووڵاتی چین ئەم میوەیەیان دۆزییەوە،دواتر لەوڵاتانی ئەوروپادا بڵاوبۆتەوە.
پرتەقاڵ بڕێكی زۆر ڤیتامین C تێدایە،كەبۆ زیاد كردنی بەرگری لەش گرنگەو مرۆڤ لەهەست كردن بەماندوێتی دوردەخاتەوە.بەپێ‌ ی لێكۆڵینەوەكان ڕۆژانە خواردنی پرتەقالێك مرۆڤ لەتوشبون بەنە خۆشیەكانی دڵ و خە ستبونەوەی خوێن دوردە خاتەوە.وە مادەی پۆلیفینۆلی دژە ئۆ كسانی تێدایە و مرۆڤ لەشێر پەنجەو نەخۆشی یە درێژ خایەنەكان دەپارێزێت.
دەركەوتنی نیشانەكانی پیری دوا دەخات و یارمەتی كرداری هەرس و ڕاگرتنی ڕێژەی شەكرو كەمكرد نەوەی كۆلیسترۆڵی خوێن
دەدات.
لە 100گم پرتەقاڵدا بڕی(46كالۆری،86گم ئاو،10ملگم كاربۆهیدرات،52ملگم ڤیتامین C،40ملگم كالیسیۆم،180ملگم پۆتاسیۆم)ی تێدایە.