پێش3000ساڵ مرۆڤ پێ ی ئاشنا بووە ،دواتر بەشێوە یەكی فراوان لەلای چینیەكان و عەرەبەكان و ڕۆمانی یەكان ویۆنانی یەكاندا بڵاو بۆتەوە .لەڕووی بەكارهێنانەوە بەپلەی سێ یەم دێت لەهەموو جیهاندا.بەهۆی بەسودی ئەم میوە یەوە وتراوە "ڕۆژانە خواردنی سێوێك لەپزیشك دورت دەخاتەوە".سێو یارمەتی گەدە دەدات وكرداری هەرس ئاسان دەكات و خوێن پاك دەكاتە وە و كۆلیستڕۆڵی خراپ دە توێنێتەوە،بەمەش مرۆڤ لەنەخۆشیەكانی دڵ و جەڵدەی دڵ د وردە خاتەوە.وە بەهۆی هەبونی مادەی پۆلیفینۆل و ڤیتامینC تێیدا مرۆڤ لەچەند جۆرێكی شێرپەنجە دەپارێزێت وەك شێرپەنجەی قۆڵۆن وجگەروسی.خواردنی سێو بۆپوك و ددان بەسودە .بەهۆی ئەوەی كەسێو بڕێكی زۆرمادەی خۆراكی تێدایە،بەخواردنی برسێتی ناهێڵێت وئارەزووی خواردن
كەم دەكاتەوە،كەئەمەش بەسودە بۆ ئەو كەسانەی كە ڕێجیم دەكەن.سەرەڕای ئەوهەموو گرنگیانەی كەسێو هەیەتی بۆ تەندروستی مرۆڤ،سود ێكی زۆر گەورەی هەیە بۆ پێست وخواردنی پێست گەش و ڕە ونەق دار ئەكات.
لە100گم سێودا بڕی (53كالۆری ،85گم ئاو،13ملگم كاربۆهیدرات،0،3ملگم پرۆتین،144ملگم پۆتاسیۆم،7،1ملگم مەگنیسیۆم)ی تێدایە.
إرسال تعليق
سوپاس بۆ كۆمێنتان ، شكر لتعلیق