ڕۆژانە خواردنی كیوی یەك بڕی ڤیتامین Cلەلەشدا زیاد دەكات.یارمەتی كرداری هەرس دەدات و گەدە لە نەخۆشی دەپارێزێ.
تاڕادەیەك بەرگری لەش زیاد دەكات و مرۆڤ لە نەخۆشی یە پەتاییەكان دەپارێزێ.كیوی بڕێكی زۆرمادەی دژە ئۆكسانی تێدایە،كەمرۆڤ لەشێرپەنجەو نەخۆشی یە درێژخایەنەكان دەپارێزێت.وە بەهۆی هەبونی بڕێكی زۆرپۆتاسیۆم تێیدا، گرنگی یەكی زۆری لەڕێكخستنی لێدانەكانی دڵ و پاك كردنەوەی خوێن و ڕاگرتنی ڕێژەی شەكری خوێن هەیە.
لە100گم كیوی دا بڕی (55كالۆری ،84گم ئاو ،14ملگم كاربۆهیدرات،290ملگمپۆتاسیۆم،95ملگم ڤیتامینC،35ملگم كالیسیۆ،وەبڕێك لەمەگنیسیۆم)ی تێدایە.
إرسال تعليق
سوپاس بۆ كۆمێنتان ، شكر لتعلیق