سوده‌كانی جه‌رجیر بزانه‌

جەرجیر رووه‌كێكه‌ سوودێكی زۆری هه‌یه‌ بۆ مرۆڤ و كار له‌سه‌ر ئه‌م خاڵانه‌ی خواره‌وه‌ ده‌كات:

1. جه‌رجیر ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامینH كه‌ ئاره‌زووی سێكسی به‌رز ده‌كاته‌وه‌.
2. میزكردن ئاسان ده‌كات.
3. نه‌هێشتن و چاره‌سه‌ری به‌ڵه‌كبوون و ره‌نگبوونی پێست.
4. كار له‌سه‌ر پاككردنه‌وه‌ی خوێن له‌ له‌شدا ده‌كات.
5. كار له‌سه‌ر به‌هێزكردنی پووك و ددان ده‌كات.
6. كار له‌سه‌ر كه‌مكردنه‌وه‌ی ئازاری جومگه‌ و ئێسقان ده‌كات.
7. ئاسانكاری بۆ هه‌رسكردن ده‌كات.
8. چاره‌سه‌ری په‌تای ئه‌نفلۆنزا ده‌كات.

ئاماده‌كردن: فه‌ره‌ح به‌هیج
سه‌رچاوه‌: موقع انا كیف

خه‌ندان